Помогают ли витаминные комплексы? Какие анализы сдавать, если качество ногтей и волос ухудшилось? Отвечает эндокринолог.5 марта 2022 г.
Отвечает Екатерина Бузина, врач-эндокринолог «Клиники современной косметологии Юлии Щербатовой».
Качество ногтей напрямую зависит от концентрации белковых фракций и кальция в организме. Большинству пациентов с мягкими, ломкими, хрупкими ногтями мы обычно рекомендуем употреблять больше продуктов с высоким содержанием кальция, например кунжутного семени — это лучший природный источник кальция. Но стоить помнить, что кунжут нужно либо тщательно перемолоть перед употреблением, либо качественно пережевывать в процессе, так как это влияет на усвояемость содержащихся элементов.
Читайте также:
Как спасти сухие руки — советы дерматолога
Белые полоски, которые могут появиться на ногтевой пластине, в большинстве случаев говорят о дефиците железа и цинка. В целом залог здоровья ногтей — сбалансированное сочетание белка, кальция, цинка и железа.
Если же вы ощущаете значительное ухудшение качества ногтей и волос, необходимо сдать общий анализ крови, а также анализы на ферритин, кальций, цинк, медь, ТТГ и витамин Д. А женщинам в период менопаузы при отсутствии противопоказаний обязательна менопаузальная гормональная терапия, так как, например, синтез коллагена и эластина без эстрогенов значительно замедляется.
Читайте также:
25 идей маникюра, которые вы захотите повторить этой весной
Что касается специальных витаминных комплексов, то обычно они содержат витамины и микроэлементы в небольших концентрациях и не могут решить проблему при дефицитных состояниях. Кроме того, многие компоненты плохо усваиваются из БАДов. Пить витамины и микроэлементы лучше по назначению врача, который найдет проблему и будет точечно ее решать.
Если вы столкнулись с ломкостью и хрупкостью ногтей, а также нехваткой витаминов, советуем присмотреться к следующим средствам.
